Personal Training

*Individuelle Zielsetzung
 
funktionelles Training,
präventive Rückengymnastik,
Ganzkörpertraining,

für alle Level und Altersgruppen

Erhebung des IST-Zustandes mit Fragebogendiagnostik beim ersten Termin.
Einstieg ins Coaching mit den ersten Basics
je nach Schwerpunktsetzung.
Dokumentation der Trainingsinhalte
( Fotos und Video)
auf Wunsch mit Anleitungen für das selbstständige Training zu Hause.
*nach Absprache
ab €68,00

SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter

Rückenfit meets Pilates Special by Karin

*in einer Kleingruppe
von 2 - max. 5 Personen

für alle Level und Altersgruppen

Erhebung des IST-Zustandes mit Fragebogendiagnostik beim ersten Termin.
Einstieg ins Coaching mit den ersten Basics.
Schritt für Schritt erlernen der Trainingsinhalte aus Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung ,einfließende Theorie während des Trainings über die Wirbelsäule, wesentliches der Anatomie und darüber, wie Rückenschmerzen entstehen können, um zu verstehen, dass maßvolle gezielte Bewegung präventiv so wichtig ist.
Die Kombination des Trainings lässt alltagstaugliche, ergonomische
und rückenfreundliche Übungen verinnerlichen und zur Gewohnheit werden.
Die wesentlichsten Techniken und die Ausführung werden richtig
erlernt und man kann diese dann auch perfekt selbst durchführen.
Bei fortlaufenden Terminen kommen
auch Zusatzgeräte wie Pezziball, Pilatesring, Softball und Theraband zum Einsatz
und ergänzen Step by Step die Trainingsinhalte.

Dokumentation der Trainingsinhalte
auf Wunsch mit Anleitungen für das selbstständige Training zu Hause.
*nach Absprache
-Einzeltermine
-5 Einheiten/ 10 Einheiten
ab € 15,00 / Person


SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter