Rückenfit meets Pilates
 

Ist-Analyse,
Fragebogendiagnostik, Erhebung körperlicher Einschränkungen und Vorerkrankungen
Coaching- wie ist die Wirbelsäule aufgebaut,
was sind ergonomische Bewegungen, Einstieg in die Techniken und die Ausführung der Pilates Methode, Pilates Basics,  Praktischer Input

Coaching, 
Für die tägliche Haltung und Bewegung alltagstaugliche ergonomische, rückenfreundliche Übungen verinnerlichen und zur Gewohnheit werden lassen.
Muskulatur des Halteapparates aufbauen und dadurch beweglicher und ausdauernder werden.
Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Daher ist speziell die ´Pilates Methode´ besonders wertvoll um
persönlichen Stress zu reduzieren.
Praktischer Input

Coaching,
Das sanfte funktionelle Training für ein wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten hilft Rückenbeschwerden zu vermeiden und ihnen entgegenzuwirken.
Die Kombination mit Pilates als eine überaus wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode formt ein System aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Speziell die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.
Die optimale Mischung von bewusster Atmung, Konzentration, Zentrierung, Körperstabilisation und fließender Bewegung sind die Prinzipien nach Pilates.
Zusatzgeräte wie Pezziball, Pilatesring, Softball und Theraband kommen zum Einsatz und ergänzen Step by Step die Trainingsinhalte.